据《黄帝内经》记载：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。
秋季，一个气候由热转冷的交替季节，阳消阴长，暑热未完全消除，秋燥秋凉却已渐渐到来。此时寒热交错，稍不注意，肺部就很容易出问题。中医认为，五脏与四时阴阳相通，秋季属金，肺亦属于金，两者相应，秋季的气候特点与肺的功能特性相呼应，此时顺应时节养肺，能使肺气得以调养和宣发。
为什么秋天要养肺?
秋天，气温变凉，雨水变少，天气干燥，秋风萧瑟，大自然向精气内聚和收敛的方向发展。秋天养肺，顺应时令变换。
秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。
肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋天由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理。
肺不好?呼吸系统疾病易发
呼吸系统它是一个整体，主要是我们的肺功能，还有上呼吸道，包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。
哮喘是呼吸系统疾病的一种类别，哮喘发作的症状有：喘息、气促、胸闷和咳嗽，多在夜间或凌晨发生。哮喘病总体来讲还是以湿热为主，所以游泳运动员体内有湿热更容易患呼吸系统疾病。
还有就是鼻炎，秋冬季节，气温降低，空气质量差，也是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期，鼻炎如果不及时治疗***后会影响到我们的脑神经。
秋天养肺，可以这样做
01饮食调养，多滋多润
按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。
芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等等食物都有养阴生津的功效。平时，可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等，来帮助养阴润肺。
相信很多人用这种方法养肺都是非常享受的，既能解馋，又可养生。
02起居调整，早睡早起
建议晚上9点至10点入睡，早晨6点左右起床。顺应天时，早睡可以调养人体中的阳气，早起则使肺气得以舒展。同时，注意保暖，秋季昼夜温差逐渐加大，夜晚睡觉时要注意保暖，避免着凉。
03运动调养，平缓轻松
选择适合的运动项目，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、八段锦等，增强体质。
注意运动强度，避免过度劳累，运动后及时补充水分。
04注意肠胃养护
饮食规律，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。秋季艾灸 养肺事半功倍秋季艾灸，可以起到调肺气、润肺阴、降肺火、去肺燥的作用，对于秋天常见的口干鼻干、干咳少痰、便秘、皮肤干燥、言语无力、感冒等症状具有良好的调理效果，帮助肺气调养宣发，有事半功倍的效果。
秋天养肺 艾灸必备
秋季养生之要在于养肺，要滋养肺腑，肺气清爽，呼吸平畅，神气安宁，就不会生病。
另外，如果肺没有来自内外的侵害，肺本来也不会有病，又何谈去用艾灸养肺呢?
来自外界的侵害主要就是寒气。寒气若没及时排出，自毛孔入即会伤肺。所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。而来自内部的侵害主要缘于肝火。
肝属木，肝火伤肺，中医叫做木火刑金。肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。
1.鱼际穴：大拇指后内侧，在隆起犹如鱼形的肌肉边际的凹陷处。
它是肺经的火穴，点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。若平日多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内侵之患了。
有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做肾不纳气。
2. 肺俞穴：位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
艾灸此穴有助于补肺卫之气，增强呼吸系统的抵抗力，预防秋季易犯的呼吸道疾病。当咳嗽、受风寒的时候，可以艾灸肺俞穴达到宣肺止咳、强身健体的作。肺主皮毛，艾灸肺俞穴可以减少感冒，预防感冒。
3. 足三里穴：在犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘 1 横指处。
它是保健要穴，艾灸足三里可以调节脾胃功能，增强人体免疫力，促进气血运行。
4. 神阙穴：即肚脐正中央。
神阙穴为任脉上的重要穴位，艾灸神阙穴可温通经络、调和气血、扶正祛邪。
5.尺泽穴：属于手太阴肺经穴，位于人体肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央有粗健，健的外侧即是此穴。
艾灸尺泽穴有清热和胃、通络止痛、清肺泻火、调理肠腑的作用，还可缓解治疗咳嗽、气喘、咽喉肿痛、胸部烦满、肘臂挛痛等。
6.中府穴: 中府穴的位置在胸部，横平**肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。是肺的募穴，手、足太阴经交会穴。
艾灸此穴有止咳平喘、清泻肺热、通经活络、通畅肺腑的作用，可以缓解气喘、扁桃体炎、咳嗽、支气管炎、肺痨等疾病。